怀孕六个月的注意事项主要有合理饮食、适度运动、定期产检、心理调适。
孕妇需保证优质蛋白、铁、钙等营养摄入，每日增加300-500大卡热量，避免生冷、高糖、高盐食物，预防妊娠期糖尿病和高血压。
选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次不超过30分钟，避免仰卧姿势和剧烈活动，有助于控制体重并缓解腰背疼痛。
本月需完成胎儿大排畸检查，监测血压、尿蛋白及宫高变化，及时发现妊娠并发症，按医嘱补充铁剂和钙剂。
通过冥想、音乐疗法缓解焦虑，参加孕妇课堂学习分娩知识，与伴侣沟通分享感受，避免情绪波动影响胎儿发育。
建议穿着宽松衣物和支撑型孕妇内衣，睡眠时采取左侧卧位，出现规律宫缩或阴道流血需立即就医。
