怀孕期间出现嗜睡属于常见现象，可能与激素变化、代谢需求增加、贫血、睡眠质量下降等因素有关。
孕早期人绒毛膜促性腺激素和孕酮水平升高，直接作用于中枢神经系统导致困倦感，建议通过规律作息缓解。
胎儿发育使母体基础代谢率提升约20％，能量消耗增加易引发疲劳，需适量补充优质蛋白和复合碳水化合物。
妊娠期生理性贫血可能导致脑供氧不足，若伴随头晕、面色苍白等症状，可遵医嘱补充硫酸亚铁、右旋糖酐铁或蛋白琥珀酸铁。
子宫压迫和尿频等因素影响睡眠连续性，建议采取左侧卧位并使用孕妇枕改善，严重失眠需排除妊娠期焦虑症。
孕妇每日可安排30分钟午休，避免含咖啡因饮品，若嗜睡伴随意识模糊或持续超过孕早期应及时产科就诊。
