白发可通过染发剂遮盖、营养补充、药物治疗、中医调理等方式改善。白发通常由遗传因素、精神压力、营养不良、疾病因素等原因引起。
1、染发剂遮盖暂时性遮盖白发最直接的方法是使用氧化型染发剂，但频繁染发可能损伤发质，建议选择植物成分染发产品。
2、营养补充长期缺乏铜、锌、维生素B12等营养素会导致黑色素合成障碍，可适量增加动物肝脏、坚果、深色蔬菜等食物的摄入。
3、药物治疗部分白发可能与甲状腺功能异常、白癜风等疾病有关，可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、复方甘草酸苷片、驱白巴布期片等药物。
4、中医调理中医认为白发多与肝肾不足有关，可采用制何首乌、黑芝麻、熟地黄等药材配伍调理，需在专业中医师指导下使用。
保持规律作息，避免精神紧张，适当按摩头皮促进血液循环，有助于延缓白发进展。若白发突然大量增多建议及时就医检查。
