早上起床腰疼可能由睡姿不当、床垫不适、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起。
1、睡姿不当：
长时间保持不良睡姿可能导致腰部肌肉紧张或受压，建议调整侧卧或仰卧姿势，避免俯卧。
2、床垫不适：
过软或过硬的床垫无法为脊柱提供有效支撑，可更换中等硬度床垫缓解压力。
3、腰肌劳损：
可能与久坐、搬运重物等因素有关，通常表现为活动后加重，可通过热敷和适度拉伸缓解。
4、腰椎间盘突出：
可能与退行性变、外伤等因素有关，常伴随下肢放射痛，需通过影像学确诊并接受物理治疗或药物干预。
日常注意避免久坐久站，加强腰背肌锻炼，持续疼痛或伴随下肢症状时应及时就医。
