围绝经期常见症状主要有月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍等，通常与卵巢功能衰退有关。
月经周期缩短或延长，经量增多或减少，可能与卵巢功能减退导致激素水平波动有关。建议记录月经周期，必要时就医评估。
突发性面部潮红、出汗，夜间明显，与血管舒缩功能失调相关。保持环境凉爽，穿着透气衣物有助于缓解。
易怒、焦虑或抑郁情绪，与雌激素水平下降影响神经递质有关。规律运动和心理疏导可改善情绪状态。
入睡困难或早醒，可能与潮热和情绪变化共同作用有关。建立规律作息，避免睡前摄入咖啡因。
围绝经期女性可适当增加豆制品、深色蔬菜摄入，保持适度运动，必要时在医生指导下进行激素替代治疗。
