月经期间可以适量吃海鲜，但需注意选择低汞、易消化的种类，如三文鱼、虾、鳕鱼、牡蛎等，避免生冷或辛辣烹饪方式。
海鲜富含优质蛋白和铁元素，有助于缓解经期失血导致的贫血症状，建议选择清蒸或煮汤等温和烹饪方式。
部分女性经期免疫力下降，食用海鲜可能诱发过敏反应，家长需观察孩子是否出现皮疹或胃肠不适等症状。
经期胃肠功能较弱，过量食用贝类或甲壳类海鲜可能导致腹胀，建议搭配姜醋等温性调料帮助消化。
生鱼片或未彻底加热的海鲜存在寄生虫风险，经期生殖道黏膜敏感，须确保食材新鲜且充分煮熟。
经期饮食宜清淡温补，可配合饮用红糖姜茶暖宫，若出现严重痛经或过敏反应应及时就医。
