乳腺增生是乳腺组织良性增生性疾病，常见于育龄女性，主要表现为乳房胀痛、结节感，可能与内分泌紊乱、精神压力、饮食结构、遗传倾向等因素有关。
1、内分泌紊乱雌激素与孕激素比例失调可能导致乳腺导管上皮细胞过度增生。建议保持规律作息，减少高脂肪饮食摄入，必要时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调节。
2、精神压力长期焦虑紧张会通过神经内分泌系统影响乳腺组织。可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，疼痛明显时可短期服用布洛芬等镇痛药物。
3、饮食结构过量摄入咖啡因或高脂食物可能刺激乳腺组织。建议增加蔬菜水果摄入，限制酒精、巧克力等食物，适当补充维生素E。
4、遗传倾向有乳腺癌家族史者乳腺增生概率较高。建议定期进行乳腺超声检查，必要时可服用他莫昔芬等抗雌激素药物预防。
日常建议穿戴合体文胸避免压迫，每月月经后自我检查乳房变化，40岁以上女性每年进行乳腺专项体检。
