女性贫血可能由月经失血、妊娠需求增加、饮食缺铁、慢性失血等原因引起，可通过调整饮食、补充铁剂、治疗原发病等方式改善。
月经量过多或经期延长会导致铁元素流失，长期可能引发缺铁性贫血。建议定期检查血红蛋白，经期适当增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物摄入。
孕期血容量扩张及胎儿发育会大幅增加铁需求。孕中晚期每日需铁量可达常规3倍，需在医生指导下服用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等补铁药物。
长期素食或节食可能导致铁、叶酸、维生素B12摄入不足。除增加瘦肉、菠菜等食物外，可遵医嘱补充右旋糖酐铁、叶酸片、维生素B12制剂。
胃溃疡、痔疮等慢性失血，或肾功能不全导致的促红细胞生成素减少均可引起贫血。需治疗原发病，同时使用重组人促红素或配合铁剂治疗。
日常建议每周摄入2-3次动物血制品，搭配维生素C促进铁吸收，避免浓茶影响铁质吸收，出现头晕乏力等症状及时就医。
