怀孕初期能吃叶酸吗

Question

怀孕初期能吃叶酸吗

Answer 1

怀孕初期可以吃叶酸。叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，建议从孕前3个月开始补充至孕早期，每日剂量通常为400-800微克。

1、必要性

叶酸是胎儿神经发育的关键营养素，缺乏可能增加脊柱裂等畸形风险，孕期需求量为普通成人的1.5倍。

2、补充时机

最佳补充时间为孕前3个月至孕12周，错过孕前阶段者应在确认怀孕后立即开始补充。

3、剂量选择

普通孕妇每日400微克即可，高风险人群如糖尿病或癫痫患者需遵医嘱调整至800-5000微克。

4、获取途径

除合成叶酸片剂外，动物肝脏、深绿色蔬菜和豆类也含天然叶酸，但烹饪损耗率超过50％。

建议选择国药准字号叶酸制剂，避免与维生素C同服影响吸收，同时保持均衡饮食补充其他营养素。