女性绝经年龄一般在45-55岁之间，实际时间受到遗传因素、卵巢功能、生活方式、慢性疾病等多种因素的影响。
母亲绝经年龄对女儿有显著影响，可通过基因检测评估卵巢储备功能，过早绝经需警惕卵巢早衰。
卵泡数量和质量随年龄下降，表现为月经周期紊乱，AMH检测可评估卵巢储备，必要时进行激素替代治疗。
长期吸烟会提前1-2年绝经，规律运动和控制体重有助于维持内分泌平衡，建议保持BMI在18.5-23.9之间。
糖尿病和甲状腺疾病可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴，导致月经异常，需要控制原发病并监测性激素水平。
建议每年进行妇科检查，适量补充钙和维生素D，保持适度运动有助于平稳度过围绝经期。
