眼睛疲劳时如何缓解疲劳感

Question

眼睛疲劳时如何缓解疲劳感

Answer 1

眼睛疲劳可通过远眺放松、热敷舒缓、人工泪液滋润、眼保健操改善等方式缓解。

1、远眺放松：

持续近距离用眼20分钟后注视6米外景物20秒，减少睫状肌痉挛。

2、热敷舒缓：

用40℃左右热毛巾闭眼敷10分钟，促进眼周血液循环。

3、人工泪液：

玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可缓解干眼症状。

4、眼保健操：

重复进行眼眶按摩、眼球转动等动作，每天3-4次。

日常注意用眼环境光线适宜，每1小时起身活动，维生素A和叶黄素有助于维护视网膜健康。