来月经时可以适量吃芒果，芒果富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但需避免过量食用或对芒果过敏的情况。
1、营养补充
芒果含有丰富维生素C和胡萝卜素，有助于增强免疫力，改善经期疲劳感。
2、缓解便秘
芒果中膳食纤维可促进胃肠蠕动，帮助预防经期常见的便秘症状。
3、糖分控制
芒果含糖量较高，糖尿病患者或血糖不稳定者需控制食用量。
4、过敏风险
部分人群对芒果中漆酚成分过敏，食用后可能出现口唇肿胀等过敏反应。
经期饮食建议保持多样化，可搭配苹果、西蓝花等食物，避免生冷刺激饮食，如有严重痛经或异常出血应及时就医。
