消化不良可通过按摩合谷穴、内关穴、中脘穴、足三里穴等穴位缓解症状。这些穴位分别对应胃肠功能调节、胃气降逆、健脾和胃等作用。
位于手背第一、二掌骨间，按摩可调节胃肠蠕动功能，适用于饮食积滞引起的腹胀。可用拇指指腹以中等力度按压。
前臂掌侧腕横纹上2寸，两筋之间。刺激该穴能缓解恶心呕吐症状，对情绪紧张导致的消化不良尤为有效。
腹部前正中线上，脐上4寸处。直接作用于胃部，能改善胃动力不足，按压时配合热敷效果更佳。
小腿外侧犊鼻下3寸。作为保健要穴，长期按摩可增强脾胃功能，建议每日早晚各按压3分钟。
穴位按摩需配合清淡饮食，避免暴饮暴食，若症状持续超过一周或出现体重下降应及时就医排查器质性疾病。
