晚上睡不着总做恶梦，白天精神状态差

Question

晚上睡不着总做恶梦白天精神状态差睡不醒的感觉很疲累

Answer 1

建议平时白天尽量少睡，多吃点水果，茶水提神，适当活动一下晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境的安静舒适，吃点安神补脑液改善睡眠

Answer 2

这种情况就是失眠的表现，最好是能够调整一下生物钟的。建议你最好是能够白天多活动，晚上睡前用热水泡泡脚，还有就是喝杯牛奶试试。