女孩排卵期体重会增加吗

Question

女孩排卵期体重会增加吗

Answer 1

女性排卵期可能出现体重轻微波动，主要与激素变化、水钠潴留、食欲增加、基础代谢率调整等因素有关。

1、激素变化

排卵期雌激素水平升高可能导致体液滞留，建议保持低盐饮食并适度运动帮助缓解水肿症状。

2、水钠潴留

黄体生成素波动会影响肾脏排水功能，可通过补充含钾食物如香蕉、菠菜帮助平衡电解质。

3、食欲增加

孕激素上升会刺激食欲中枢，建议选择高膳食纤维食物如燕麦、苹果增加饱腹感，避免过量进食。

4、代谢调整

基础代谢率在排卵期可能提高，体重波动通常在0.5-2公斤范围内，月经来潮后多可自行恢复。

建议排卵期保持规律作息和均衡饮食，避免每日称重造成心理压力，若持续异常增重需排查甲状腺或内分泌问题。