月经期间随时可以洗头，洗头时间主要与个人体质、水温控制、环境温度、经期症状等因素有关。
1、个人体质
体质较好者经期洗头不受限制，体质虚弱者建议避开经量高峰期，洗头后及时吹干避免受凉。
2、水温控制
使用40℃左右温水洗头，避免冷水刺激血管收缩导致痛经加重，洗头时间控制在10分钟内为宜。
3、环境温度
寒冷季节应保持浴室温暖，洗头后立即用毛巾擦干头发，必要时可用暖风设备辅助干燥。
4、经期症状
痛经严重或经量过大时暂缓洗头，症状缓解后选择中午等阳气较盛时段进行。
经期洗头后建议饮用姜茶驱寒，避免长时间湿发，保持头皮清洁有助于减少经期不适感。
