心率正常范围是每分钟60到100次，实际心率受到年龄、运动状态、基础疾病、情绪等因素的影响。
1、年龄：
新生儿心率较快，可达每分钟120到140次，老年人可能略低于成年人标准。
2、运动状态：
运动时心率会加快，运动员静息心率可能低于60次，属于生理性心动过缓。
3、基础疾病：
甲状腺功能亢进会导致心率增快，心脏传导系统病变可能引起心率减慢。
4、情绪：
紧张焦虑时交感神经兴奋会使心率增快，深度睡眠时迷走神经占优势心率会减慢。
日常可通过规律运动、控制咖啡因摄入、保持情绪稳定等方式维持心率健康，若持续超出正常范围或伴随胸闷等症状应及时就医。
