月经腰酸痛可能由激素水平波动、盆腔充血、子宫内膜异位症、腰肌劳损等原因引起。
月经期前列腺素分泌增加，刺激子宫收缩导致牵涉性腰痛，可通过热敷缓解，严重者可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等药物。
经期盆腔血管扩张压迫神经引发酸痛，建议避免久坐并适度活动，若合并感染需就医排查盆腔炎，可使用头孢克肟、甲硝唑或多西环素。
异位内膜组织侵袭腰骶神经可能引发顽固性疼痛，通常伴随进行性痛经，需通过腹腔镜确诊，治疗药物包括地诺孕素、戈舍瑞林或左炔诺孕酮宫内缓释系统。
经期激素变化使韧带松弛，久坐姿势不当易诱发肌肉劳损，建议经期避免提重物，可配合推拿理疗，疼痛持续需排查腰椎间盘突出等器质性疾病。
经期注意腰部保暖，每日进行十分钟猫式伸展运动，饮食中适量增加镁含量高的坚果类食物有助于缓解肌肉紧张。
