月经失调可通过调整生活方式、营养干预、药物治疗、中医调理等方式改善。月经失调通常由内分泌紊乱、精神压力、器质性疾病、药物影响等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行有氧运动如快走、瑜伽等有助于调节内分泌。减少咖啡因和酒精摄入，戒烟可改善卵巢功能。
增加富含铁元素的红肉、动物肝脏，补充维生素E含量高的坚果和植物油，适量食用豆制品调节雌激素水平。避免过度节食导致营养不良。
可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关，通常表现为周期紊乱、经量异常等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、屈螺酮炔雌醇片等药物调节周期。
可能与气血不足、肝郁气滞等因素有关，通常伴有痛经、血块等症状。可采用针灸、艾灸等疗法，配合当归、川芎等中药调理体质。
建议记录月经周期变化，定期进行妇科检查，保持心情愉悦有助于月经规律。如症状持续或加重应及时就医明确病因。
