早孕期间可以适量吃燕窝，燕窝含有蛋白质和微量元素，但需注意过敏风险并避免过量食用。
1、营养补充
燕窝富含唾液酸和蛋白质，有助于胎儿神经系统发育，建议选择正规渠道购买无添加产品。
2、过敏风险
部分孕妇可能对燕窝中蛋白质成分过敏，首次食用应少量尝试并观察是否出现皮疹等不良反应。
3、食用频率
每周食用2-3次即可，过量可能影响胃肠功能，出现腹胀等不适症状。
4、搭配禁忌
避免与茶叶、萝卜同食，这些食物可能影响燕窝的营养吸收效果。
孕期饮食需保持多样化，除燕窝外还应均衡摄入蔬菜水果、优质蛋白等食物，定期进行产检监测胎儿发育情况。
