总感觉有人在看自己弄的自己好紧张

Question

总感觉有人在看自己，其实人家没看，弄的自己好紧张，也有好长时间了，估计有两三年了，以前不怎么，现在这种感觉好强烈，好困扰，都不能正常的表现自己了，希望您可以帮帮我。

Answer 1

你好，根据你的叙述，你是对自己太在意别人的看法导致有这个思想，这个可能是不自信的变现，建议你要放松心情，不要过于顾虑别人的感觉，这样可以慢慢缓解症状的。你可以多和别人沟通，有什么问题了多和家人朋友交流，把自己的想法说出来，多参加团体活动，可以多到户外走走，祝健康。

Answer 2

心理因素导致的，不要担心，担心可以加重病情。可以多和亲朋好友聊天，谈心，多参加一些娱乐活动，增加自信心，适量运动，合理饮食。