尿酸高患者适度运动有助于改善代谢，但需避免剧烈运动诱发痛风发作。运动干预需结合水分补充、强度控制、运动类型选择、尿酸监测等综合管理。
1、水分补充
运动时大量出汗可能导致尿液浓缩，建议每日饮水量超过2000毫升，促进尿酸排泄。
2、强度控制
高强度运动会产生乳酸竞争性抑制尿酸排泄，推荐中等强度有氧运动如快走、游泳。
3、运动类型
关节负重运动可能加重痛风性关节炎，优先选择骑行、椭圆机等非冲击性运动。
4、尿酸监测
运动后可能出现尿酸短暂性升高，需定期检测血尿酸水平调整运动方案。
建议选择低嘌呤饮食配合运动，出现关节红肿热痛应立即停止运动并就医。
