做仰卧起坐能不能减油肚

Question

我每天上夜班，吃了饭就睡觉半年下来肚子胖了。请问做仰卧起坐可以减肚子么？如果不能那什么可以减肚子？还有平时吃什么不会变胖？

Answer 1

仰卧起坐还是可以的，不过，要注意是有氧运动，所以得慢作、多作，出汗。跟炼腹肌是不同的。至于吃的话，注意不要吃什么就好。也就是那些很油的东西。对了，最好不要吃夜宵，晚上易堆积成脂肪。平时坐的时候，腰不要太弯，也不是挻的直直的，就是在合适的情况下，尽量直些。