若出现肌腺症引起的疼痛，可以适量吃深海鱼、坚果、深色蔬菜、全谷物等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚、曲马多等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于减轻炎症反应；坚果含有镁元素，可帮助缓解肌肉痉挛；深色蔬菜富含抗氧化物质，能减少氧化应激；全谷物提供稳定能量，避免血糖波动加重疼痛。
布洛芬是非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素合成缓解疼痛；萘普生具有抗炎镇痛作用，适用于中度疼痛；对乙酰氨基酚可阻断疼痛信号传导；曲马多为中枢性镇痛药，用于顽固性疼痛需严格遵医嘱使用。
日常需避免摄入酒精、咖啡因等可能加重炎症的食物，疼痛持续或加剧时应及时复诊调整治疗方案。
