早孕失眠属于常见现象，多数与激素波动、心理压力、尿频、饮食改变等因素有关，通常可通过调整作息、心理疏导等方式缓解。
孕早期孕激素水平升高可能干扰睡眠节律，建议保持规律作息，避免日间补觉，必要时遵医嘱使用褪黑素或苯海拉明等助眠药物。
妊娠焦虑可能引发入睡困难，可通过冥想、听轻音乐放松，严重时需心理咨询，慎用地西泮类镇静药物。
子宫压迫膀胱导致夜尿增多，建议睡前2小时限水，抬高下肢减轻水肿，尿路感染需用头孢克肟等抗生素。
孕吐或饥饿感可能干扰睡眠，少量多餐选择全麦面包、香蕉等食物，反酸者可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片。
若失眠持续超过两周或伴随心悸、头痛等症状，需排查妊娠期高血压或甲状腺功能异常，日常避免摄入咖啡因，保持卧室黑暗安静环境。
