增加排卵数量可通过调整生活方式、药物辅助、监测排卵周期及治疗潜在疾病四种方法实现，需结合个体情况在医生指导下进行。
保持规律作息与适度运动有助于改善内分泌，每日摄入足量优质蛋白及维生素E，如坚果、深海鱼类，避免过度节食或肥胖。
克罗米芬、来曲唑等促排卵药物可刺激卵泡发育，但须严格遵医嘱使用，配合超声监测卵泡生长情况，避免卵巢过度刺激综合征。
通过基础体温测量、排卵试纸或超声检查明确排卵时间，在排卵期前后增加同房频率，提高受孕概率。
多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病可能导致排卵障碍，需针对性治疗原发病，如使用二甲双胍调节胰岛素抵抗。
备孕期间建议每日补充叶酸，避免吸烟饮酒及接触有害物质，若持续排卵异常应及时就诊生殖医学科。
