怎样才能有效瘦肚子

Question

儿子10岁了，104斤，怎样才能有效瘦肚子？

Answer 1

减肥一定要采取科学合理的方法，过度节食和减肥药物的服用是非常不可取的，是对身体有伤害的。建议通过合理饮食和运动达到瘦身的效果，每餐不宜过饱，多吃蔬菜，少食油炸、甜食、面食和高热量的食物，每周有3、4次的半小时以上的运动，坚持不懈，是会有效果的。

Answer 2

您好，10岁，52kg，其体重是明显高于正常范围了。10岁，一般体重是在28～30kg范围，所以应减轻体重才行，可以通过锻炼身体、控制饮食来调节。至于瘦肚子，可以做仰卧起坐训练。