老年人服用益生菌主要有助于改善肠道菌群平衡、增强免疫力、促进营养吸收、预防便秘。
老年人肠道菌群易紊乱，益生菌可抑制有害菌繁殖，调节肠道微生态，建议选择双歧杆菌、乳酸菌等制剂。
肠道是重要免疫器官，益生菌能激活免疫细胞功能，降低感染风险，适合使用枯草杆菌、酪酸梭菌等免疫调节型菌株。
益生菌帮助分解乳糖、合成维生素B族，改善老年人营养代谢障碍，可选用含嗜酸乳杆菌的复合益生菌。
益生菌通过软化粪便、刺激肠蠕动缓解老年性便秘，推荐使用长双歧杆菌与膳食纤维组合制剂。
老年人选择益生菌应咨询医生，避免与抗生素同服，日常可搭配酸奶、泡菜等发酵食品，注意观察排便变化。
