软组织损伤可能由外力撞击、过度拉伸、慢性劳损、感染等因素引起，常见于肌肉、韧带、肌腱等部位。
直接暴力如跌倒、碰撞可导致局部毛细血管破裂，表现为肿胀淤青，需立即冰敷并限制活动。
运动时突然变向或姿势错误可能造成韧带拉伤，伴随剧烈疼痛，应使用弹性绷带固定并抬高患肢。
长期重复动作可能引发肌腱炎，出现局部僵硬和酸痛，可通过热敷和非甾体抗炎药缓解症状。
开放性伤口处理不当可能继发蜂窝织炎，伴随红肿热痛，需及时清创并使用抗生素如头孢呋辛、阿莫西林。
日常避免剧烈运动前热身不足，损伤后48小时内禁止热敷按摩，恢复期可适当补充蛋白质促进组织修复。
