宫内发育迟缓可通过孕期营养管理、定期产检监测、控制妊娠并发症、改善生活方式等方式避免。胎儿生长受限可能与母体营养不良、胎盘功能异常、妊娠高血压、遗传因素等原因有关。
孕妇需保证每日摄入优质蛋白、铁、钙等营养素，适量增加鱼禽蛋奶及深色蔬菜。营养不足可能导致胎儿体重增长缓慢，建议在医生指导下补充孕期复合维生素。
通过超声测量胎儿双顶径、腹围等指标动态评估生长曲线。发现生长滞后时需加强胎儿监护，必要时进行脐血流多普勒检测。
妊娠期高血压或糖尿病可能影响胎盘供血供氧，需严格监测血压血糖。子痫前期患者可遵医嘱使用阿司匹林、低分子肝素等药物改善胎盘循环。
避免吸烟饮酒及接触有毒物质，保证每日7-8小时睡眠。久坐孕妇应每天进行30分钟散步等低强度运动，促进胎盘血流灌注。
孕中晚期建议每周测量宫高腹围，出现体重增长停滞或胎动减少时需及时就医评估。保持心情愉悦有助于维持正常内分泌环境。
