头发减少可通过调整生活习惯、营养补充、药物治疗、专业干预等方式改善。头发减少通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、压力过大等原因引起。
避免频繁烫发染发，减少高温吹风机的使用频率，选择温和的洗发产品。保持规律作息，减少熬夜对毛囊的损伤。
保证蛋白质、铁、锌、维生素B族等营养素摄入，可食用鸡蛋、瘦肉、深海鱼等食物。必要时可遵医嘱补充生物素或复合维生素。
男性型脱发可遵医嘱使用米诺地尔、非那雄胺；斑秃可考虑糖皮质激素治疗。用药需持续3-6个月观察效果，可能出现头皮刺激等副作用。
中重度脱发可考虑毛发移植、低强度激光治疗等医美手段。伴有头皮炎症需先治疗原发病，甲状腺功能异常等系统疾病需同步治疗。
日常可按摩头皮促进血液循环，避免过度拉扯头发，选择宽松发饰。若脱发量持续增加或出现斑块状脱发，建议及时就诊皮肤科。
