女生月经期肚子痛可通过热敷、药物止痛、调整饮食、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起。
下腹部放置热水袋或暖宝宝，温度控制在40℃左右，持续15-20分钟，有助于松弛子宫平滑肌，改善局部血液循环。
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药，可抑制前列腺素合成。严重痛经可考虑短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片。
月经期避免生冷辛辣食物，适量饮用红糖姜茶，增加南瓜、菠菜等富含镁元素的食物摄入，减少咖啡因饮料。
经期第2-3天起进行瑜伽猫式、散步等低强度运动，促进内啡肽分泌，但需避免剧烈运动加重盆腔充血。
日常保持规律作息，经前一周开始避免熬夜，疼痛持续超过3天或伴随发热呕吐需及时妇科就诊排查器质性疾病。
