怀孕期间可能出现腰酸背痛，主要与激素变化、重心偏移、肌肉劳损、缺钙等因素有关。
妊娠期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引起腰椎稳定性下降。建议通过孕妇瑜伽缓解，避免久坐久站。
子宫增大使身体重心前移，腰背部肌肉持续紧张。可使用托腹带分担压力，睡眠时选择侧卧姿势。
错误的姿势或过度劳累可能造成肌肉疲劳。热敷和适度按摩有助于改善局部血液循环。
胎儿发育需钙量增加可能导致母体骨密度降低。需在医生指导下补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙制剂。
日常注意保持正确姿势，避免提重物，摄入富含钙质的牛奶、豆腐等食物，如疼痛持续加重需及时产科就诊。
