前列腺炎的预防

Question

前列腺炎的预防

Answer 1

前列腺炎的预防方法有保持规律排尿、避免久坐、适度运动、控制辛辣饮食。

1、规律排尿

避免长时间憋尿，每2-3小时排尿一次可减少尿液反流风险，降低前列腺感染概率。

2、避免久坐

久坐会导致盆腔充血，建议每小时起身活动5分钟，使用透气坐垫缓解局部压力。

3、适度运动

每周进行3-5次快走、游泳等有氧运动，改善盆腔血液循环，增强免疫力。

4、饮食控制

限制酒精、辣椒等刺激性食物摄入，多食用西红柿、南瓜子等富含锌元素的食物。

日常注意会阴部清洁，避免受凉，出现尿频尿痛等症状时需及时就医检查。