下眼袋浮肿可通过冷敷、调整睡眠、减少盐分摄入、使用眼霜等方式缓解。下眼袋浮肿通常由熬夜、过敏、肾脏疾病、甲状腺功能减退等原因引起。
1、冷敷
用冰袋或冷毛巾敷眼周10分钟，促进血管收缩减轻水肿，适合熬夜或短期水肿。
2、调整睡眠
保持7-8小时睡眠并抬高枕头，避免体液积聚，改善生理性眼袋。
3、减少盐分
每日食盐量控制在5克以内，减少高钠食物摄入，防止水分潴留。
4、使用眼霜
含咖啡因或维生素K的眼霜可改善微循环，需持续使用4周以上见效。
若伴随尿量异常或颈部肿胀，建议排查肾功能及甲状腺激素水平，日常可配合黄瓜片敷眼缓解。
