正畸可通过保持口腔卫生、定期复查、控制矫治力度、均衡营养等方式预防牙龈萎缩。牙龈萎缩通常由菌斑堆积、机械刺激、营养不良、牙周疾病等原因引起。
每日使用巴氏刷牙法清洁牙齿，配合牙线及冲牙器清除邻面菌斑。菌斑堆积可能引发牙龈炎症，表现为红肿出血，可遵医嘱使用氯己定含漱液、西吡氯铵含片或过氧化氢溶液辅助控制。
每4-6周复诊调整矫治器，医生会评估牙龈健康状况。机械刺激可能导致牙龈受压缺血，出现局部发白，需及时调整托槽位置或弓丝力度。
避免过快的牙齿移动，正畸力值应控制在生理范围内。营养不良可能影响牙龈修复能力，需保证维生素C、钙质及优质蛋白摄入。
增加西蓝花、猕猴桃、牛奶、三文鱼等食物摄入，必要时遵医嘱补充复合维生素。牙周疾病可能与遗传因素或糖尿病有关，需同步治疗基础疾病。
正畸期间建议使用软毛牙刷，避免横向刷牙损伤牙龈，发现牙龈退缩迹象应及时联系正畸医生干预。
