白癜风可通过避免暴晒、均衡饮食、减少皮肤刺激、管理压力等方式预防，其发病与免疫异常、遗传因素、氧化应激、神经化学物质等因素相关。
长期紫外线暴露可能诱发黑色素细胞损伤，日常需使用物理防晒或低刺激性防晒霜，避免正午户外活动。
缺乏铜、锌等微量元素可能影响黑色素合成，建议适量摄入坚果、动物肝脏、深色蔬菜等富含微量元素的食物。
皮肤摩擦或化学物质接触可能导致同形反应，应选择棉质衣物，避免使用含酚类物质的染发剂或清洁产品。
精神紧张可能通过神经肽释放加重病情，可通过正念训练、规律作息等方式调节自主神经功能。
建议定期进行皮肤自查，发现不明原因白斑及时至皮肤科就诊，已确诊患者需遵医嘱配合光疗或外用钙调磷酸酶抑制剂治疗。
