眼睛疲劳可通过调整用眼习惯、热敷按摩、使用人工泪液、佩戴防蓝光眼镜等方式缓解。眼睛疲劳通常由长时间用眼、干眼症、屈光不正、青光眼等原因引起。
每用眼20分钟远眺20秒，避免连续使用电子屏幕超过1小时。阅读时保持30厘米距离，环境光线需柔和均匀。
用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，配合眼眶骨轻柔按压。可促进睑板腺油脂分泌，改善睑缘炎导致的视疲劳。
玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可缓解干眼症状。需在医生指导下选择不含防腐剂的剂型。
过滤415-455nm有害蓝光，降低数码视疲劳。建议选择阻隔率25％-40％的镜片，过度防护可能影响色觉。
日常可补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜，保证每日7小时睡眠。若伴随头痛、视力下降需排查青光眼等器质性疾病。
