怀孕期间需要适当忌口，主要避免生食、高汞鱼类、酒精、未消毒乳制品等可能危害胎儿健康的食物，同时可适量补充叶酸、铁、钙等营养素。
生鱼片、生肉等可能含有寄生虫或细菌，容易导致感染，建议彻底煮熟后食用。
鲨鱼、旗鱼等大型鱼类汞含量较高，可能影响胎儿神经系统发育，可选择低汞鱼类如三文鱼替代。
酒精可能通过胎盘影响胎儿发育，导致胎儿酒精综合征，孕期应完全避免饮酒。
未经巴氏消毒的牛奶可能含有李斯特菌，增加流产风险，应选择经过消毒的乳制品。
孕期饮食应注重营养均衡，可适量食用富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等，同时保持饮食多样化。
