咽喉肿痛可以适量吃紫菜。紫菜富含维生素和矿物质，有助于缓解炎症，但需避免辛辣刺激的烹饪方式。
1、营养支持：
紫菜含有的碘元素和维生素B族可帮助维持黏膜健康，建议选择清淡的紫菜汤或凉拌方式食用。
2、缓解炎症：
紫菜中的多糖成分具有抗炎作用，可与白萝卜等食材搭配炖汤，避免高温油炸破坏营养成分。
3、注意事项：
甲状腺功能异常者需控制紫菜摄入量，咽喉肿痛伴吞咽困难时应将紫菜切碎或制成糊状食用。
4、饮食禁忌：
避免紫菜与辛辣调料同食，急性化脓性扁桃体炎发作期间应暂停食用海藻类食物。
咽喉肿痛期间可配合饮用金银花露，若症状持续超过3天或出现发热，建议及时耳鼻喉科就诊。
