如何减掉啤酒肚

Question

如何减掉啤酒肚啊 好难看 谢谢好心人

Answer 1

所谓啤酒肚就是由于经常喝酒，引起能量过剩，导致腹部的脂肪堆积过多所致的，如果你想减掉啤酒肚的话，你首先要注意不能够喝酒，同时要注意不要长时间的久坐，适当控制好您的饮食，多做一些有氧运动，辅助仰卧起坐，有一定的辅助作用的

Answer 2

如果腹部过大是会影响美观的，需要通过平时加强锻炼来减肥的。建议你可以每天做三百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。平时多喝开水，饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，不要吃油腻和热量过高的食物。

Answer 3

吃饭上也要注意.别每天吃那些油腻的东西.尽量吃那些清淡的东西,肉可以少吃.但也别不吃!要想减肥,跑步是最经济,安全,廉价的减肥方法.但锻炼时也要注意,一是强度太大或太小都不可以,要适中；二是持续运动时间要多于30分钟.