孕妇经常消化不良可通过调整饮食习惯、适当运动、药物治疗、心理调节等方式缓解。消化不良通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃酸反流等原因引起。
少食多餐，避免油腻辛辣食物，选择易消化食物如粥、面条。减少碳酸饮料和咖啡因摄入，有助于减轻胃肠负担。
每天进行适度散步或孕妇瑜伽，促进胃肠蠕动。避免饭后立即平躺，建议餐后保持直立姿势。
可在医生指导下使用铝碳酸镁、乳果糖口服溶液、多潘立酮等药物。这些药物可中和胃酸、促进胃肠动力或调节肠道菌群。
保持心情愉悦，避免焦虑紧张。可通过听音乐、冥想等方式放松，减少精神因素对消化功能的影响。
建议孕妇穿着宽松衣物，避免腹部受压，睡眠时抬高床头，如症状持续加重应及时就医检查。
