血友病乙中度患者多数情况下可以适度运动，但需避免高强度或易受伤的活动。运动方式可选择游泳、散步、骑自行车、瑜伽等低风险项目，运动前建议咨询医生并做好防护措施。
游泳对关节冲击小，适合血友病患者，水中浮力可减少关节负荷，建议在专业人员指导下进行。
平地散步属于低强度有氧运动，有助于维持心肺功能，需穿着防滑鞋并选择平坦场地。
固定式自行车运动相对安全，可调节阻力控制强度，须佩戴护具避免跌倒。
舒缓的瑜伽动作能改善柔韧性，但需避免过度伸展关节，建议选择改良式动作。
血友病乙患者运动前后应监测凝血因子水平，随身携带急救药物，出现关节肿胀或异常出血应立即停止活动并及时就医。
