胸膜粘连怎么运动

Question

胸膜粘连怎么运动

Answer 1

胸膜粘连患者可选择散步、深呼吸训练、游泳、瑜伽等低强度运动，运动需避免剧烈活动与过度拉伸胸部肌肉。

1、散步：

每日平地步行有助于改善肺功能，建议分次进行，单次不超过30分钟，避免斜坡行走引发气促。

2、深呼吸：

腹式呼吸训练可增强膈肌活动度，减轻胸膜牵拉痛，练习时保持坐姿放松，每组5-8次。

3、游泳：

温水泳池中蛙泳能温和锻炼胸廓，水压有助于改善呼吸效率，注意避免憋气及快速转身动作。

4、瑜伽：

选择改良式猫牛式、侧弯等动作，保持动作缓慢，出现胸痛立即停止，禁止做扭转体式。

运动前后需监测血氧饱和度，合并胸腔积液或急性胸痛时应暂停锻炼，定期复查胸部CT评估粘连程度。