经常头晕耳鸣可能由睡眠不足、精神压力大、贫血、梅尼埃病等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、补铁治疗、药物控制等方式改善。
长期熬夜导致脑供血不足，引发头晕伴耳鸣。建议固定作息时间，午间补充小睡，避免睡前使用电子产品。
焦虑紧张会引起血管痉挛，出现头部闷胀感及蝉鸣样耳鸣。可通过正念冥想、有氧运动缓解压力，必要时进行心理咨询。
缺铁性贫血可能导致血红蛋白携氧能力下降，出现眩晕伴搏动性耳鸣。建议多摄入动物肝脏、菠菜等富铁食物，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁剂。
内耳淋巴代谢异常可能导致发作性眩晕和低频耳鸣，常伴耳闷胀感。可遵医嘱使用盐酸倍他司汀片、银杏叶提取物片、甲磺酸酚妥拉明片等改善微循环药物。
日常注意控制咖啡因摄入，避免长时间佩戴耳机，突发严重眩晕时应立即平卧防止跌倒，症状持续不缓解需及时就诊耳鼻喉科或神经内科。
