胃胀时吃益生菌可能有一定帮助，益生菌主要通过调节肠道菌群平衡、促进消化、缓解炎症、改善胃肠功能等机制发挥作用。
肠道菌群失衡可能导致胃胀，益生菌可补充有益菌抑制有害菌，改善腹胀症状，常用菌种包括双歧杆菌、乳酸杆菌等。
部分益生菌能分泌消化酶，帮助分解乳糖等难消化成分，减少食物滞留产气，缓解餐后饱胀感。
肠道慢性炎症可能引发胀气，特定益生菌株如布拉氏酵母菌可通过调节免疫减轻炎症反应。
对于肠易激综合征等功能性胃肠病，益生菌能调节肠道蠕动节律，减少胀气频率。
建议选择临床验证有效的益生菌制剂，同时需排查器质性疾病，若胀气持续或加重应及时就医。
