喝绿豆粥后出现不适可能由消化功能较弱、食用过量、食物变质、胃肠疾病等原因引起，可通过调整食用量、选择新鲜食材、对症治疗等方式缓解。
绿豆富含膳食纤维和蛋白质，消化功能较弱者可能因难以分解导致腹胀。建议少量食用并充分熬煮，避免空腹饮用。
过量摄入绿豆会加重胃肠负担，引发恶心或腹泻。单次食用量建议控制在200克以内，搭配大米等易消化谷物。
夏季绿豆粥易滋生细菌，误食后可能出现腹痛呕吐。变质绿豆粥表现为酸味或黏稠拉丝，需立即停止食用。
胃炎或肠易激综合征患者食用绿豆可能刺激黏膜，伴随烧心或绞痛症状。可遵医嘱使用铝碳酸镁、复方谷氨酰胺肠溶胶囊、双歧杆菌三联活菌等药物。
胃肠敏感者建议将绿豆浸泡4小时以上再小火慢炖，食用时观察身体反应，持续不适需排查慢性胃肠疾病。
