14岁160cm如何长到168cm

Question

我今年14，是女孩，现在读初二了才160，希望长到168cm，怎么做

Answer 1

因为你现在才14岁，还处于生长发育的高峰期来的，所以您还有长高的可能性，但是是否能够长到理想的身高，这个主要是由于遗传的基因型所决定的，不会受到您的主观意愿来决定，关键您要注意不能够熬夜，熬夜不利于长高，同时适当喝一些牛奶进行补钙，多吃一些优质蛋白，适当进行一些体育运动，有利于促进长高的

Answer 2

建议平时尽量多休息，避免熬夜劳累，保证足够的睡眠。加强营养，多吃点牛奶，虾皮，海带等食物补充钙质，适当运动如跑步等