颈椎病可能由长期不良姿势、颈部劳损、椎间盘退行性变、颈椎外伤等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、手术等方式干预。
长时间低头使用手机或伏案工作导致颈部肌肉紧张，建议调整坐姿并使用颈椎支撑枕，避免持续保持同一姿势。
重复性颈部动作或过度负荷引发肌肉劳损，表现为颈肩酸痛，可通过热敷和颈部放松操缓解症状。
年龄增长导致椎间盘水分流失弹性下降，可能与遗传因素有关，常伴随手臂麻木，可遵医嘱服用塞来昔布、甲钴胺、盐酸乙哌立松等药物。
车祸或运动损伤造成颈椎结构异常，可能引发头晕和活动受限，严重时需进行椎间融合术或人工椎间盘置换术。
日常注意避免颈部受凉，适量进行游泳或羽毛球等仰头运动，睡眠时选择高度适宜的枕头。
