消化不良可通过调整饮食习惯、药物治疗、中医调理、心理干预等方式改善。长期消化不良可能与胃动力障碍、慢性胃炎、胃食管反流病、功能性消化不良等因素有关。
避免暴饮暴食和刺激性食物，少食多餐，细嚼慢咽。减少高脂、辛辣、咖啡因摄入，餐后适度活动有助于胃肠蠕动。
胃动力药如多潘立酮、莫沙必利可促进排空；抑酸药如奥美拉唑适用于胃酸过多；消化酶制剂如胰酶片帮助分解食物。需在医生指导下选择。
脾胃虚弱者可选用香砂六君子汤，肝胃不和适用柴胡疏肝散。针灸足三里、中脘等穴位能调节胃肠功能，建议在正规中医院操作。
焦虑抑郁等情绪问题会导致功能性消化不良，通过认知行为治疗或正念训练缓解压力，必要时联合抗焦虑药物。
建议记录饮食日记排查过敏原，规律作息配合腹部按摩。若出现体重下降、呕血等报警症状需立即胃镜检查。
